Creatine behoort tot de lichaamseigen stoffen, waarvan het overgrote deel (95%) in onze spieren wordt opgeslagen. De overige vijf procent van deze stof vindt men terug in het bloed, onze hersenen en verschillende andere weefsels. Dat creatine zich voornamelijk in de spieren bevindt is niet gek. Deze stof draagt bij aan de energievoorziening. Op deze […]
Gevoelens van stress zijn heel normaal; ze kunnen je zelfs helpen je prestaties te verbeteren. Wanneer deze gevoelens langdurig aanhouden, kan stress een sterk negatieve werking hebben. Zo zal je minder goed slapen, waardoor je een nieuwe dag met onvoldoende nachtrust begint. Op termijn kan dit je opbreken, wat in het ergste geval leidt tot […]
Een zwangerschap is een bijzondere fase in het leven van een vrouw. Het lichaam verandert zowel zichtbaar als onzichtbaar. Tijdens de zwangerschap heeft een vrouw een grotere behoefte aan bepaalde stoffen in het lichaam. Door jarenlang wetenschappelijk onderzoek zijn we hierover steeds meer te weten gekomen. Hierdoor kunnen we beter anticiperen op die behoefte en […]
Creatine is een van de meest verkochte voedingssupplementen Het is een lichaamseigen stof, die we ook via onze voeding binnenkrijgen. Door middel van een voedingssupplement kun je de hoeveelheid creatine in je lichaam vergroten. Als je meer creatine in je lichaam hebt, kun je meer energie krijgen, want de stof speelt een belangrijke rol bij […]
De huid is ons grootste orgaan. Het is belangrijk om de huid in goede conditie te houden. Menigeen gebruikt allerlei crèmes en andere huidverzorgende preparaten om dat doel te bereiken. Toch is dat in essentie niet de juiste methode. Onze huid is namelijk zodanig geconstrueerd dat het indringers van buitenaf juist wil weren. Een gezonde […]
Als we een gezond eetpatroon hanteren, krijgen we in principe dagelijks de benodigde voedingsmiddelen in voldoende mate binnen. Toch kan het handig zijn om aanvullend bepaalde voedingssupplementen te gebruiken. Vooral wanneer we voor een extreme fysieke prestatie staan, kunnen supplementen ons helpen net iets beter te presteren. Ze kunnen bovendien een bijdrage leveren aan een […]
Fanatieke sporters zweren bij het gebruik van eiwitshakes om hun spieren in topconditie te houden. Over het nut en de noodzaak van eiwitshakes bestaan echter veel misverstanden. Heb je ze werkelijk nodig om een topprestatie te kunnen leveren? En zo ja, welke eiwitshakes zijn het meest geschikt? Alvorens die vragen te beantwoorden, verdiepen we ons […]