Krachttraining en cardiotraining zijn twee verschillende disciplines binnen de fitnesswereld. Ze dienen elk een ander doel en hebben dan ook een totaal ander effect op ons lichaam. Veel mensen vragen zich daarom af of het zinvol en/of verstandig is om deze twee trainingsvormen met elkaar te combineren. Ondersteunen ze elkaar? Of werken ze elkaar juist […]
De term compoundtraining komt voort uit de krachtsport en wordt ook wel samengestelde training genoemd. Hier tegenover staat de isolatietraining en daarmee wordt in grote lijnen al duidelijk wat er mee bedoeld wordt. Bij een isolatietraining werkt de sporter aan een specifieke spiergroep, terwijl een compoundtraining effect heeft op meerdere spiergroepen tegelijk. Het is aan […]
In de fitnesswereld is het een veelgebruikte term: droogtrainen. Met deze term wordt bedoeld dat iemand traint om vetweefsel te verbranden, zonder daarbij ook spierweefsel te verliezen. Je reduceert dus het vetpercentage van het lichaam met behoud van de aanwezige spiermassa. Het wordt ook wel cutten genoemd, omdat je het vet denkbeeldig uit je lichaam […]
Wanneer je hebt besloten om aan je conditie te werken, heb je daarvoor een aantal mogelijkheden. Op de eerste plaats zou je in dat geval kunnen besluiten om je aan te sluiten bij een fitnessclub of sportvereniging. Je kunt echter ook thuis een ruimte inrichten om daar dagelijks wat oefeningen te doen. Dat kost in […]
Het klinkt als een logische gedachte om die vraag te stellen. Afvallen doen we immers door het verbranden van vetten in ons lichaam en verbranden doen we vooral bij grote fysieke inspanning, zoals sporten. Toch ligt het allemaal wat gecompliceerder. Op de hierboven gestelde vraag valt dan ook niet een eenduidig antwoord te geven. De […]