Om vast te kunnen stellen of iemand kampt met overgewicht, wordt al jaren de BMI als graadmeter gebruikt. De afkorting BMI staat voor Body Mass Index, een methode om rekenkundig te bepalen in hoeverre iemand een gezond gewicht heeft. Men spreekt ook wel van de Quetelet Index (QI), vernoemd naar de bedenker ervan: Adolphe Quetelet. […]
Het keto dieet, ook wel voluit ketogeen dieet genoemd, is een manier om af te vallen. Het basisprincipe berust op een vermindering van de inname van koolhydraten. Ons lichaam heeft koolhydraten nodig, maar bij het verteren ervan komen ze voornamelijk als glucose in onze bloedbaan terecht. Het lichaam gebruikt deze glucose als brandstof, maar als […]
In onze schier oneindige drang naar een gezond en lang leven laten we ons heel wat middeltjes aanpraten die goed voor ons zouden zijn. Het Detox Dieet is daar een goed voorbeeld van. Bedrijven ontwikkelen producten die ons in staat zouden moeten stellen ons lichaam te zuiveren. Ze worden verkocht als een soort wondermiddel om […]
De beste manier van afvallen is gezond eten en veel bewegen. Voor veel mensen is de wil om af te vallen er wel, ze kunnen echter vaak de verleiding van ongezond voedsel niet weerstaan. Het gevolg is dat men steeds zwaarder wordt en dat brengt veel gezondheidsrisico’s met zich mee. Overgewicht kan hart- en vaatziekten […]
Glutamine is een aminozuur dat we zelf in ons lichaam produceren. Er zijn ongeveer twintig verschillende aminozuren die we zelf produceren, maar glutamine is daarvan met afstand de belangrijkste. Om een indruk te krijgen: van alle aminozuren in ons lichaam bestaat ongeveer een derde deel uit glutamine. Vooral in onze longen en in spierweefsel komen […]
Koffieliefhebbers kunnen dagelijks heel wat kopjes van het bruine vocht verslinden. Eigenlijk is dat gek, want koffie heeft een bittere smaak en van nature zou dat een afschrikwekkend effect moeten hebben. Het is een trucje van de natuur om ons te doen beseffen dat we iets innemen dat schadelijk kan zijn. De bittere smaak van […]
De directe gevolgen van alcoholconsumptie zijn bij de meeste mensen wel bekend. Je raakt de controle over je spieren kwijt, je ziet alles niet meer zo scherp en je hebt wat minder remmingen, waardoor je wat loslippiger wordt. Bovendien verdooft alcohol de hersenen. De mate waarin dat gebeurt is afhankelijk van de hoeveelheid alcohol die […]
Dat het cholesterolgehalte in ons bloed van invloed is op onze gezondheid, weten de meeste mensen wel. Al jaren wordt erop gehamerd dat het belangrijk is om het cholesterolgehalte niet te hoog te laten worden. Maar waarom eigenlijk? Wat is cholesterol precies en hoe kunnen we er door middel van onze voeding voor zorgen dat […]
Een zwangerschap is een bijzondere fase in het leven van een vrouw. Het lichaam verandert zowel zichtbaar als onzichtbaar. Tijdens de zwangerschap heeft een vrouw een grotere behoefte aan bepaalde stoffen in het lichaam. Door jarenlang wetenschappelijk onderzoek zijn we hierover steeds meer te weten gekomen. Hierdoor kunnen we beter anticiperen op die behoefte en […]
Creatine is een van de meest verkochte voedingssupplementen Het is een lichaamseigen stof, die we ook via onze voeding binnenkrijgen. Door middel van een voedingssupplement kun je de hoeveelheid creatine in je lichaam vergroten. Als je meer creatine in je lichaam hebt, kun je meer energie krijgen, want de stof speelt een belangrijke rol bij […]